ঘুমানোর আগে পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই অভ্যাস কিডনির ওপর চাপ সৃষ্টি করে এবং দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ায়। ঘুমের আগে পানি পান করার অভ্যাস শুধু কিডনির ক্ষতিই করে না, বরং শরীরে অন্যান্য সমস্যারও কারণ হতে পারে। সুস্থ থাকতে এই অভ্যাস থেকে দূরে থাকুন।

ঘুমানোর আগে পানি পান করলে কিডনিকে অতিরিক্ত কাজ করতে হয়। এতে কিডনির কার্যক্ষমতা ধীরে ধীরে কমে যেতে পারে। দীর্ঘদিন এই অভ্যাস বজায় রাখলে কিডনি রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

শরীরে পানি জমে হাত-পা ফুলে যাওয়ার সমস্যা

ঘুমের আগে অতিরিক্ত পানি পানে শরীরে পানি জমার প্রবণতা দেখা দেয়। বিশেষ করে হাত-পা ফুলে যাওয়ার সমস্যা হতে পারে। এটি অনেকের দৈনন্দিন জীবনে অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

ঘুমের ব্যাঘাত

ঘুমানোর আগে পানি পান করলে বারবার প্রস্রাবের জন্য উঠে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে। এর ফলে ঘুমের গুণগত মান কমে যায় এবং শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তি বৃদ্ধি পায়। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, শোবার দুই ঘণ্টা আগে পানি পান করা উচিত। এতে শরীর প্রয়োজনীয় হাইড্রেশন পায় এবং ঘুমের সময় কিডনির ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে না।

ঘুমানোর আগে পানি পান করার অভ্যাস ত্যাগ করা স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সুস্থ কিডনি এবং মানসম্মত ঘুম নিশ্চিত করতে সঠিক সময়ে পানি পান করার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

অনলাইন ডেস্ক